Rady pochodzą od sąsiadów, artykułów z czasopism, stron klinik, a nawet pielęgniarek: pij dużo wody przed i po szczepionce COVID-19, aby zapobiec skutkom ubocznym.
Problem: nie ma dowodów na to, że picie większej ilości wody może pomóc w zapobieganiu bólom rąk, bólom ciała i gorączkom, których doświadczają niektórzy ludzie po przyjęciu szczepionki COVID-19.
Picie wody nie zmniejsza również prawdopodobieństwa omdlenia u osób, które mają skłonność do zawrotów głowy spowodowanych igłami.
Oto, co wiemy o tym, jak woda może wpłynąć na twoją reakcję na szczepionkę i ogólny stan zdrowia, na podstawie dostępnych dowodów.
Szczepienia i woda
Naukowcy nie przeprowadzili randomizowanych testów, aby zobaczyć, jak picie – lub niepijanie – wody przed otrzymaniem zastrzyku może wpływać na poziom przeciwciał lub inne odpowiedzi immunologiczne. Jest to skomplikowana kwestia do rozwiązania, po części dlatego, że odpowiedź immunologiczna przebiega dwoma głównymi ścieżkami: na dłuższą metę pomaga organizmowi zbudować trwałą obronę przed wirusem. W krótszej skali czasowej szczepionka wywołuje również „wrodzoną” odpowiedź immunologiczną, która jest odpowiedzialna za skutki uboczne, których doświadczają niektórzy ludzie po przyjęciu szczepionki. Naukowcy mają sprzeczne opinie na temat roli wody w tym wszystkim.
Badania żab (daleki krewny człowieka) sugeruje, że skrajne odwodnienie może osłabić układ odpornościowy, utrudniając komórkom przekazywanie sobie nawzajem sygnałów – mówi Sonia Sharma, immunolog z Instytutu Immunologii La Jolla w Kalifornii. U ludzi odwodnienie może być jednym z kilku stresory oraz złe zachowania zdrowotne, które opóźniają produkcję przeciwciał – dodaje. I trochę badań sugeruje, że ludzie odczuwają większy ból, gdy są odwodnieni, mówi Jodi Stookey, epidemiolog żywieniowy w Children’s Hospital Oakland Research Institute w Kalifornii.
Ale nadmierne picie jest również zagrożeniem dla zdrowia, Badania pokazująpowodując spadek poziomu sodu i prowadząc do bóle głowy, zmęczenie, drgawki, a nawet śmierć. Wielu ekspertów twierdzi, że poza kontekstem ćwiczeń na nadmierne ciepło lub odporność zdrowi dorośli z łatwością otrzymują wystarczającą ilość płynów z pożywienia i napojów – nawet jeśli źle się czują przez dzień lub dwa po podaniu szczepionki.
I chociaż woda może odgrywać rolę w zapobieganiu kamicy nerkowej i nawracającym infekcjom dróg moczowych, dla osób próbujących zmaksymalizować swoją odpowiedź immunologiczną przy jednoczesnym zminimalizowaniu skutków ubocznych jest mało prawdopodobne, aby woda sama rozwiązała problem. „Woda nie jest magicznym roztworem, który daje idealną odpowiedź immunologiczną” – mówi Sharma. „Jest to część zbioru zdrowych zachowań, które wspierają zdrowy układ odpornościowy”.
Badania przeprowadzone na sportowcach wytrzymałościowych budzą wątpliwości co do potencjału wody we wpływie na układ odpornościowy. Wiadomo, że długotrwałe ćwiczenia, takie jak bieganie maratońskie, powodują wzrost hormonów stresu, które mogą osłabiać czynność białych krwinek na kilka godzin i zwiększać podatność biegaczy na zachorowania wkrótce po długim wysiłku, mówi Michael Gleeson, emerytowany profesor biochemiczny program ćwiczeń. na Uniwersytecie Loughborough w Wielkiej Brytanii, który bada odżywianie i reakcje odpornościowe na ćwiczenia.
Białe krwinki obejmują komórki T i B, które znajdują czynniki zakaźne, formułują obronę i wytwarzają przeciwciała, które je rozpoznają i zapamiętują. Jednak kiedy naukowcy przypisali biegaczom więcej picia i nawadniania podczas biegów, ich układ odpornościowy pokazał to ten sam poziom tłumienia w porównaniu z biegaczami, którzy zostali odwodnieni.
„Pogląd, że picie dużej ilości wody może pomóc w zapobieganiu skutkom ubocznym szczepionki COVID, wydaje się absurdalny” – mówi Gleeson. „Woda nie wpływa na funkcje odpornościowe”.
Picie wody również raczej nie pomoże w omdleniu. W około jednej na tysiąc podanych dawek szczepionki zastrzyki wywołują reakcję wazowagalną, która powoduje zawroty głowy, omdlenia i czasami omdlenia w ciągu pierwszych 15 minut. Opierając się na dowodach, że ludzie rzadziej tracą przytomność, jeśli piją wodę przed oddaniem krwi, Alex Kemper, szef oddziału pediatrycznego podstawowej opieki zdrowotnej w Nationwide Children’s Hospital w Columbus, Ohio, wyznaczył setki osób w wieku 11 i 21 lat do wypić do dwóch szklanek wody na godzinę przed wstrzyknięciem lub postępować jak zwykle. Picie więcej, stwierdził, się nie zmienił prawdopodobieństwo wystąpienia zawrotów głowy lub poczucia, że zaraz stracą przytomność. „Końcowy rezultat był taki, że nie miało to żadnego znaczenia” – mówi Kemper.
Szczepionka przypominająca
Pytania dotyczące nawodnienia i odpowiedzi na szczepionki mieszczą się w szerszym zestawie pytań o to, ile wody potrzebujemy, jak mierzyć odwodnienie i czy ogólnie musimy celowo podchodzić do picia. Dane sugerują, że osoby starsze są bardziej podatne na przewlekłe odwodnienie, ale nie jest jeszcze jasne, czy jest to częste.
Dyskusja dotyczy również oceny własnego stanu nawodnienia. Według Kempera pragnienie może wystarczyć. „Miliony lat ewolucji oznaczały, że kiedy naprawdę tego potrzebujemy, dzieci” – mówi. „W normalnym dniu możesz pozwolić, aby wrodzone pragnienie picia zrobiło to za Ciebie. I prawdopodobnie tak samo jest w dniu szczepienia. „
Joanna Bator jest autorką publikującą na portalu humanmag.pl, gdzie zajmuje się tematami z zakresu aktualności, polityki, biznesu, technologii, sportu, rozrywki i stylu życia. Koncentruje się na jasnym i rzetelnym przekazywaniu informacji, śledzeniu bieżących wydarzeń oraz prezentowaniu historii i tematów istotnych dla czytelników w przystępny i zrozumiały sposób.