„Opieka i karmienie” to kolumna z poradami dla rodziców w Slate. Masz pytanie dotyczące pielęgnacji i karmienia? Prześlij go tutaj.
Droga opieka i karmienie,
Moja córka (młoda nastolatka) zaczyna jeść coraz mniej. Kilka tygodni temu jadła trzy pełne posiłki dziennie plus kilka przekąsek. Teraz zjada na śniadanie kilka plasterków jabłka i twierdzi, że nie jest na tyle głodna, żeby zjeść więcej niż małą porcję obiadu. Podobno je obiad w szkole, ale od jakiegoś tygodnia nie otrzymałam żadnej informacji, że coś kupiła (jej szkoła korzysta z aplikacji, która powiadamia rodziców, gdy ich dziecko coś kupi). Rzadko je przekąski.
Martwię się o nią. Wczoraj wieczorem sprawdziłam jej film na YouTube (ona jest częściowo świadoma, że sprawdzam jej telefon). Jej historia oglądania jest pełna „wskazówek dietetycznych” i „celi utraty wagi”. FYI: Ma prawidłową wagę, ale wygląda na trochę pulchną, ponieważ jest bardzo niska jak na swój wiek (chociaż nigdy jej o tym nie mówiłem). Nie jestem pewien, jak rozpocząć z nią rozmowę na ten temat, nie wprowadzając jej do defensywy; Chcę jej tylko pomóc.
—Chudnięcie nie jest konieczne, ona jest nastolatką
Drogie odchudzanie nie jest konieczne,
Powinieneś delikatnie porozmawiać z córką o zmianach w jej nawykach żywieniowych i rzeczach, które znalazłeś w wyszukiwanych przez nią hasłach. Zapytaj ją, dlaczego czuje, że musi schudnąć; Czy ktoś jej coś powiedział, czy ona po prostu porównuje się do innych dziewcząt? Wyjaśnij jej, że pragnienie bycia zdrową jest w porządku, ale nie musi pomijać posiłków ani liczyć kalorii (i przypomnij jej, że ma teraz prawidłową wagę i że nie jest wymagana żadna interwencja).
Ty móc Zachęcaj je, aby stosowały zbilansowaną dietę i regularnie ćwiczyły, zamiast sobie czegoś odmawiać. Porozmawiaj z nią o zaburzeniach odżywiania i o tym, jak niebezpieczne dla młodych ludzi jest poważne ograniczanie się, gdy jeszcze rosną i potrzebują dużych ilości jedzenia każdego dnia. Zaangażuj ją w planowanie posiłków i pomóż jej znaleźć smaczne potrawy, które napełnią jej organizm bez nadmiaru soli i cukru, a także kilka deserów i przekąsek pomiędzy posiłkami. Intuicyjny przewodnik żywieniowy dla nastolatków zawiera pozytywne dla ciała wskazówki dotyczące zdrowego związku z jedzeniem. Zweryfikuj jej ciało i upewnij się, że ma kontakt z mediami i książkami, w których występują postacie o różnych typach budowy ciała. Uważaj, aby nie mówić negatywnych rzeczy na temat własnego ciała ani innych osób w jej otoczeniu (a już na pewno nie mów jej, że Twoim zdaniem wygląda „trochę pulchnie”).
Jeśli nie może przyzwyczaić się do dobrego jedzenia zamiast zwykłego nie Jeśli ma problemy z jedzeniem, rozważ zabranie córki do terapeuty, który leczy młodych ludzi z zaburzeniami odżywiania. Nie twierdzę, że ona je ma, ale nie powinieneś czekać, aż będzie miała, zanim cokolwiek zrobisz.
—Jamilah
Witold Gombrowicz jest autorem publikującym na portalu humanmag.pl, gdzie porusza tematy związane z aktualnościami, polityką, biznesem, technologią, sportem, rozrywką i stylem życia. Skupia się na przejrzystym przedstawianiu faktów, dostarczaniu użytecznych informacji oraz opisywaniu wydarzeń i historii istotnych dla czytelników w rzetelny i przystępny sposób.